Odpowiednie podejście do żywienia to podstawa. Pomagam odzyskać zdrowie, równowagę metaboliczną i budować trwałe, zdrowe nawyki.
Potrzebujesz diety dopasowanej do siebie?
Plan dostosowany do stanu zdrowia, stylu życia i celu. Uwzględnia zapotrzebowanie energetyczne, preferencje i codzienne możliwości. Może być modyfikowany na podstawie wyników badań i postępów.
Umów wizytęNie możesz schudnąć mimo wielu prób?
Wsparcie w redukcji masy ciała i zmianie nawyków żywieniowych. Plan oparty na bilansie energetycznym, kontroli apetytu i dopasowaniu do stylu życia. Uwzględnia regulację hormonów głodu i sytości oraz adaptację metaboliczną.
Umów wizytęWszyscy wokół są na dietach odchudzających, a Ty nie możesz przytyć?
Przyczyn zbyt niskiej masy ciała może być wiele, ale często jesz po prostu za mało w stosunku do zapotrzebowania. Plan pomaga w zdrowy sposób stopniowo zwiększyć kaloryczność posiłków. Uwzględnia aktywność fizyczną, apetyt i wyniki badań.
Umów wizytęChcesz poprawić sylwetkę lub wyniki treningowe?
Żywienie wspierające redukcję tkanki tłuszczowej lub budowę masy mięśniowej, regenerację i adaptację wysiłkową. Plan uwzględnia zapotrzebowanie energetyczne, makroskładniki i timing posiłków. Obejmuje też przygotowanie do zawodów (np. sporty walki, biegi długodystansowe).
Umów wizytęChcesz zadbać o zdrowie swoje i dziecka?
Żywienie wspierające rozwój płodu i organizm przyszłej mamy. Plan uwzględnia zwiększone zapotrzebowanie m.in. na kwas foliowy, żelazo, jod, witaminę D i DHA oraz prawidłowy przyrost masy ciała. Pomaga łagodzić nudności i zgagę, wspiera też przy cukrzycy ciążowej.
Umów wizytęKarmisz piersią i nie wiesz, co możesz jeść?
Wokół diety w okresie laktacji narosło wiele mitów – zanim wyeliminujesz ulubione produkty, skonsultuj to z dietetykiem. Plan dostarcza pełnowartościowego białka, zdrowych tłuszczów i składników ważnych dla mamy i dziecka. Pokazuje, że żywienie w tym okresie nie musi oznaczać wyrzeczeń.
Umów wizytęChcesz, żeby Twoje dziecko rosło zdrowo?
W okresie dojrzewania organizm intensywnie rośnie i się rozwija, dlatego potrzebuje urozmaiconej, dobrze zbilansowanej diety. Plan uwzględnia wiek, aktywność i preferencje dziecka. Dobre nawyki z dzieciństwa zmniejszają ryzyko otyłości, cukrzycy i nadciśnienia w przyszłości.
Umów wizytęMasz cukrzycę lub insulinooporność?
Dieta o niskim indeksie glikemicznym, oparta na zaleceniach Polskiego Towarzystwa Diabetologicznego. Odpowiednio skomponowane posiłki pomagają ograniczyć wahania poziomu glukozy i poprawić samopoczucie. Plan uwzględnia przyjmowane leki i wyniki badań.
Umów wizytęMasz niedoczynność tarczycy lub chorobę Hashimoto?
Obok leczenia farmakologicznego odpowiednio zbilansowana dieta może poprawić samopoczucie i zmniejszyć towarzyszące dolegliwości. Plan uwzględnia m.in. podaż jodu, selenu i żelaza oraz porę przyjmowania leków. Wspiera też utrzymanie prawidłowej masy ciała.
Umów wizytęMasz podwyższone ciśnienie tętnicze?
Prawidłowe żywienie to jeden z najważniejszych elementów leczenia nadciśnienia – może opóźniać rozwój choroby i zwiększać skuteczność leków. Plan ogranicza sól i tłuszcze zwierzęce, a zwiększa udział warzyw, owoców i błonnika. Jest dostosowany indywidualnie do Twoich potrzeb.
Umów wizytęMasz wysoki cholesterol lub podwyższone trójglicerydy?
Nieprawidłowy lipidogram zwiększa ryzyko miażdżycy, zawału serca i udaru mózgu, a dieta może realnie poprawić wyniki. Plan ogranicza tłuszcze nasycone, cukry proste i alkohol, a zwiększa udział błonnika, ryb, orzechów i oliwy. Uwzględnia wyniki badań i przyjmowane leki.
Umów wizytęMasz podwyższony kwas moczowy lub zdiagnozowaną dnę moczanową?
Odpowiednie żywienie pomaga obniżyć stężenie kwasu moczowego i zmniejszyć ryzyko bolesnych napadów. Plan ogranicza produkty bogate w puryny, alkohol (zwłaszcza piwo) i słodzone napoje oraz dba o nawodnienie. Wspiera leczenie farmakologiczne bez rezygnacji ze wszystkiego, co lubisz.
Umów wizytęMasz wzdęcia, bóle brzucha, biegunki lub zaparcia?
Dieta low FODMAP to jedna z najlepiej przebadanych metod łagodzenia objawów zespołu jelita drażliwego (IBS). Przebiega w trzech etapach: eliminacji, ponownego wprowadzania produktów i personalizacji. Celem jest znalezienie tego, co Ci nie służy – i powrót do urozmaiconego jadłospisu.
Umów wizytęPrzyjmujesz leki na otyłość, np. semaglutyd lub tirzepatyd?
Leki zmniejszają apetyt, ale nie zastępują dobrze zbilansowanej diety. Plan dba o odpowiednią ilość białka, by chronić masę mięśniową, i pomaga radzić sobie z nudnościami czy zaparciami. Przygotowuje też do utrzymania efektów po zakończeniu terapii.
Umów wizytęPrzygotowujesz się do operacji bariatrycznej lub masz ją już za sobą?
Odpowiednie żywienie przed zabiegiem zmniejsza ryzyko powikłań, a po nim decyduje o bezpiecznym i trwałym efekcie. Plan prowadzi przez kolejne etapy diety – od płynnej do stałej. Dba o podaż białka, suplementację i zapobiega niedoborom oraz zespołowi poposiłkowemu (dumping).
Umów wizytęMasz zespół policystycznych jajników (PCOS)?
Dieta to jeden z podstawowych elementów leczenia PCOS. Pomaga poprawić wrażliwość na insulinę, wspiera regularność cyklu i ułatwia redukcję masy ciała. Plan jest dopasowany do Twoich objawów, wyników badań i stylu życia.
Umów wizytęMasz stłuszczenie wątroby lub podwyższone próby wątrobowe?
Redukcja masy ciała i zmiana sposobu odżywiania to podstawa leczenia stłuszczeniowej choroby wątroby (MASLD). Plan ogranicza cukry proste, słodzone napoje i alkohol, a opiera się na zasadach diety śródziemnomorskiej. Pomaga stopniowo poprawić wyniki badań.
Umów wizytęMasz zdiagnozowaną celiakię?
Ścisła dieta bezglutenowa to jedyne skuteczne leczenie celiakii. Plan pomaga bezpiecznie wyeliminować gluten, unikać zanieczyszczeń krzyżowych i czytać etykiety. Dba o to, by dieta była urozmaicona i nie prowadziła do niedoborów.
Umów wizytęChorujesz na chorobę Leśniowskiego-Crohna lub wrzodziejące zapalenie jelita grubego?
Dieta wspiera leczenie i pomaga zapobiegać niedożywieniu. Plan jest dopasowany do fazy choroby – zaostrzenia lub remisji. Uwzględnia tolerancję produktów i uzupełnianie niedoborów.
Umów wizytęDokucza Ci zgaga, pieczenie w przełyku lub ból żołądka?
Odpowiednio dobrana dieta łagodzi objawy refluksu i wspiera leczenie chorób żołądka. Plan uwzględnia wielkość i porę posiłków oraz produkty, które mogą nasilać dolegliwości. Pomaga ograniczyć objawy bez niepotrzebnych restrykcji.
Umów wizytęMasz alergię lub nietolerancję pokarmową?
Dieta eliminacyjna pomaga unikać produktów wywołujących objawy. Plan wyklucza tylko to, co naprawdę konieczne, i zastępuje wyeliminowane produkty wartościowymi zamiennikami. Chroni przed niedoborami, szczególnie przy wielu ograniczeniach i u dzieci.
Umów wizytęMasz niski poziom żelaza, hemoglobiny lub witaminy B12?
Odpowiednia dieta wspiera leczenie niedokrwistości i uzupełnianie niedoborów. Plan uwzględnia dobre źródła żelaza, witaminy B12 i kwasu foliowego oraz sposoby na ich lepsze wchłanianie. Pomaga odzyskać energię i poprawić wyniki badań.
Umów wizytęWchodzisz w okres menopauzy lub masz osteoporozę?
Zmiany hormonalne sprzyjają przyrostowi masy ciała i utracie masy kostnej. Plan dba o odpowiednią podaż wapnia, witaminy D i białka, wspiera utrzymanie prawidłowej masy ciała i zdrowie serca. Pomaga też łagodzić dolegliwości tego okresu.
Umów wizytęNie jesz mięsa lub wszystkich produktów zwierzęcych?
Dobrze zbilansowana dieta roślinna może być zdrowa na każdym etapie życia. Plan dba o pełnowartościowe białko, żelazo, wapń, jod, kwasy omega-3 i suplementację witaminy B12. Pomaga urozmaicić jadłospis i uniknąć niedoborów.
Umów wizytęUmów się na konsultację – wspólnie ustalimy, jakie żywienie najlepiej odpowie na Twoje potrzeby i stan zdrowia. Wizyty stacjonarne w Kielcach i online.
Potrzebujesz diety dopasowanej do siebie? Plan dostosowany do stanu zdrowia, stylu życia i celu. Uwzględnia zapotrzebowanie energetyczne, preferencje i codzienne możliwości. Może być modyfikowany w oparciu o wyniki badań i postępy.
Nie możesz schudnąć mimo prób? Wsparcie w redukcji masy ciała i zmianie nawyków żywieniowych. Plan oparty na bilansie energetycznym, kontroli apetytu oraz dopasowaniu do stylu życia. Uwzględnia regulację hormonów głodu i sytości oraz adaptację metaboliczną.
Wszyscy w Twoim otoczeniu stosują kolejne diety odchudzające, a Ty nie możesz przytyć? Przyczyn zbyt niskiej masy ciała może być mnóstwo, ale często to wynik tego, że jemy po prostu zbyt mało w stosunku do swojego zapotrzebowania, zwłaszcza w przypadku osób bardzo aktywnych fizycznie.
Chcesz poprawić sylwetkę lub wyniki treningowe? Żywienie wspierające redukcję tkanki tłuszczowej lub budowę masy mięśniowej. Wpływa na regenerację, adaptację wysiłkową i syntezę białek mięśniowych. Plan uwzględnia zapotrzebowanie energetyczne, makroskładniki oraz timing posiłków, a także przygotowanie do zawodów (np. sporty walki, biegi długodystansowe).
Chcesz zadbać o zdrowie swoje i dziecka? Żywienie wspierające rozwój płodu i organizm matki. Plan uwzględnia zwiększone zapotrzebowanie na energię i kluczowe składniki odżywcze.
Ta dieta obfituje w pełnowartościowe, dobrze przyswajalne białka, będące budulcem mięsni, zdrowe tłuszcze oraz węglowodany będące głównym źródłem energii.Wokół diety w okresie karmienia piersią narosło wiele mitów. Dlatego zanim przejdziesz na restrykcyjną dietę i wyeliminujesz ulubione produkty i potrawy zgłoś się do nas, a pokażemy Ci, że żywienie w tym okresie może być przyjemne i nie będzie związane z wyrzeczeniami.
W okresie dojrzewania i dorastania należy szczególnie dbać o prawidłowe odżywianie, ponieważ w tym czasie następuje intensywny wzrost i rozwój organizmu. Ważne jest, aby dieta była urozmaicona i odpowiednio zbilansowana, tak aby organizm otrzymał wszystkie potrzebne składniki takie jak białka, tłuszcze, węglowodany oraz witaminy i składniki mineralne. Prawidłowe odżywianie ma wpływ nie tylko na Twoje zdrowie tu i teraz, ale także na Twoją przyszłość. Dzięki prawidłowej diecie możesz uniknąć w przyszłości chorób takich jak nadciśnienie tętnicze, cukrzyca, zawał czy choroby nowotworowe.
Oddaj swoją gospodarkę węglowodanową w nasze ręce, a my ją naprawimy! Dieta w cukrzycy i insulinooporności to dieta o niskim indeksie glikemicznym oparta o wytyczne Polskiego Towarzystwa Diabetologicznego. Odpowiednia kompozycja pełnoziarnistych produktów, świeżych warzyw i owoców, zdrowych tłuszczów i pełnowartościowego białka pozwoli Ci uniknąć wahań poziomu glukozy oraz zadbać o dobre samopoczucie.
Przy niedoczynności tarczycy i chorobie Hashimoto niezwykle istotną rolę odgrywają czynniki żywieniowe. Dowody naukowe wskazują na to, że obok farmakoterapii, odpowiednio zbilansowana dieta daje szansę na złagodzenie stanu zapalnego, poprawę samopoczucia, wyeliminowanie towarzyszących dolegliwości i dodatkowo wspiera działanie układu odpornościowego. Zrób swojej tarczycy prezent i zadbaj z nami o odpowiednie żywienie!
Prawidłowe żywienie stanowi jeden z bardzo ważnych elementów leczenia nadciśnienia tętniczego. Może opóźniać rozwój choroby oraz zwiększać skuteczność farmakoterapii. Dietoterapia przy nadciśnieniu tętniczym polega przede wszystkim na ograniczaniu soli, tłuszczów pochodzenia zwierzęcego i cukrów prostych przy jednoczesnym zwiększeniu podaży błonnika pokarmowego, warzyw i owoców. Dieta ta powinna być jednak dostosowana indywidualnie do potrzeb pacjenta.
Masz wysoki cholesterol i/lub poziom Twoich trójglicerydów jest powyżej normy? Jeśli tak to ta dieta to idealny wybór dla Ciebie!
Masz podwyższony poziom kwasu moczowego we krwi? Postawiona została diagnoza dny moczanowej? Ta dieta jest dla Ciebie!
