Centrum Zaburzeń Odżywiania, Otyłości i Chorób Dietozależnych
Profesjonalne wsparcie dietetyczne i psychodietetyczne w leczeniu zaburzeń odżywiania, otyłości oraz trudności w relacji z jedzeniem.
prowadzenia własnego cateringu dietetycznego – zmianę nawyków znam od kuchni
organizacji żywienia zbiorowego dzieci w przedszkolach, szkołach i placówkach
opracowanych posiłków i jadłospisów
trwa pierwsza konsultacja: wywiad, cel, analiza badań i preferencji
O mnie
Przez ponad 10 lat rozwijałam catering dietetyczny, wspierając klientów w zmianie nawyków i walce z nadwagą. To jednak zmierzenie się z ciężką chorobą, podczas której w krótkim czasie przybrałam 50 kg, i powrót do zdrowia pokazały mi coś, czego nie da się wyczytać z podręcznika. Dlatego pogłębiłam swoje wykształcenie o psychodietetykę.
Dziś pracuję indywidualnie z osobami zmagającymi się z otyłością, jedzeniem emocjonalnym i trudnościami w relacji z jedzeniem. Wspieram również osoby, które z powodu swojej masy ciała lub wyglądu doświadczyły stygmatyzacji, wykluczenia, wstydu czy utraty pewności siebie.
„Zdrowe odżywianie to nie rygor ani eliminacja. To budowanie trwałej relacji z jedzeniem w zgodzie z własnym ciałem.”
W czym pomagam
Pracujemy nie tylko nad tym, co trafia na Twój talerz, ale również nad nawykami i relacją z jedzeniem – bez drastycznych restrykcji, presji i chwilowych rozwiązań.
Wybierz kawałek talerza
Odpowiednie podejście do żywienia to podstawa. Pomagam odzyskać zdrowie, równowagę metaboliczną i budować trwałe, zdrowe nawyki.
Uczymy się odróżniać głód fizyczny od potrzeby regulowania emocji i budujemy spokojną relację z jedzeniem.
Konsultacja psychodietetyczna nie zastępuje psychoterapii ani leczenia psychiatrycznego.
Lampa Supernova LED daje pełne, terapeutyczne światło bez promieniowania UV. 30-minutowa sesja w gabinecie – rano lub po pracy.
Pakiety: 6 sesji – 270 zł · 12 sesji – 500 zł. Fototerapia jest metodą wspomagającą i nie zastępuje leczenia depresji.
Pomiar medycznym analizatorem InBody 270S z omówieniem wyników. Bezpieczny, nieinwazyjny, a raport dostajesz od razu.
Analiza jest też w cenie stacjonarnych konsultacji dietetycznych i wizyt kontrolnych.
Konsultacje dietetyczne i psychodietetyczne bez wychodzenia z domu – z każdego miejsca w Polsce i za granicą.
Analiza składu ciała i fototerapia są dostępne tylko w gabinecie w Kielcach.
Psychodietetyka · ćwiczenie na minutę
Nie każdy głód bierze się z pustego żołądka. Pomyśl o ostatniej sytuacji, kiedy sięgnęłaś lub sięgnąłeś po coś do jedzenia, i przy każdym pytaniu wybierz odpowiedź bliższą prawdy.
Analiza składu ciała · InBody 270S
Sama masa ciała nie mówi, z czego składa się Twoje ciało. Dwie osoby o tej samej wadze mogą mieć zupełnie inną ilość mięśni, tkanki tłuszczowej i wody – a więc zupełnie inne potrzeby żywieniowe.
W gabinecie korzystam z analizatora InBody 270S – certyfikowanego wyrobu medycznego. Badanie jest bezpieczne, nieinwazyjne i bez promieniowania, a wynik dostajesz od razu w postaci czytelnego raportu.
Jeden z najważniejszych wskaźników zdrowia – mówi o kondycji komórek i ich błon oraz o stanie odżywienia organizmu.
Całkowita oraz w podziale na ręce, nogi i tułów – z porównaniem lewej i prawej strony.
Jej poziom, rozkład w ciele i procent tkanki tłuszczowej (PBF).
Ile białka i składników mineralnych zawiera Twoje ciało – ważne przy ocenie odżywienia i zdrowia kości.
Wewnątrz- i zewnątrzkomórkowa – ważna przy obrzękach i ocenie nawodnienia.
Tłuszcz wokół narządów wewnętrznych – ważny wskaźnik zdrowia metabolicznego.
Analiza składu ciała jest też w cenie stacjonarnych konsultacji dietetycznych i wizyt kontrolnych.
Lampa Supernova LED · bez UVFototerapia & światłoterapia Kielce
Sesje z lampą Supernova LED wspierają nastrój, poziom energii i regulację rytmu dobowego – szczególnie w okresie jesienno-zimowym – a także pracę dietetyczną i psychodietetyczną.
Pojedyncza sesja 50 zł · 6 sesji 270 zł · 12 sesji 500 zł
Fototerapia jest metodą wspomagającą i nie zastępuje leczenia depresji. Jeśli masz objawy depresji, skonsultuj się z lekarzem.
Dietetyka kliniczna
Każdy plan uwzględnia stan zdrowia, wyniki badań, przyjmowane leki i Twoje codzienne możliwości. Kliknij, aby przeczytać więcej.
Plan dostosowany do stanu zdrowia, stylu życia i celu. Uwzględnia zapotrzebowanie energetyczne, preferencje i codzienne możliwości. Może być modyfikowany na podstawie wyników badań i postępów.
Wsparcie w redukcji masy ciała i zmianie nawyków żywieniowych. Plan oparty na bilansie energetycznym, kontroli apetytu i dopasowaniu do stylu życia. Uwzględnia regulację hormonów głodu i sytości oraz adaptację metaboliczną.
Przyczyn zbyt niskiej masy ciała może być wiele, ale często jesz po prostu za mało w stosunku do zapotrzebowania. Plan pomaga w zdrowy sposób stopniowo zwiększyć kaloryczność posiłków. Uwzględnia aktywność fizyczną, apetyt i wyniki badań.
Żywienie wspierające redukcję tkanki tłuszczowej lub budowę masy mięśniowej, regenerację i adaptację wysiłkową. Plan uwzględnia zapotrzebowanie energetyczne, makroskładniki i timing posiłków. Obejmuje też przygotowanie do zawodów (np. sporty walki, biegi długodystansowe).
Leki zmniejszają apetyt, ale nie zastępują dobrze zbilansowanej diety. Plan dba o odpowiednią ilość białka, by chronić masę mięśniową, i pomaga radzić sobie z nudnościami czy zaparciami. Przygotowuje też do utrzymania efektów po zakończeniu terapii.
Plan prowadzi przez kolejne etapy diety – od płynnej do stałej. Dba o podaż białka, suplementację i zapobiega niedoborom oraz zespołowi poposiłkowemu (dumping).
Dieta o niskim indeksie glikemicznym, oparta na zaleceniach Polskiego Towarzystwa Diabetologicznego. Odpowiednio skomponowane posiłki pomagają ograniczyć wahania poziomu glukozy i poprawić samopoczucie. Plan uwzględnia przyjmowane leki i wyniki badań.
Obok leczenia farmakologicznego odpowiednio zbilansowana dieta może poprawić samopoczucie i zmniejszyć towarzyszące dolegliwości. Plan uwzględnia m.in. podaż jodu, selenu i żelaza oraz porę przyjmowania leków.
Prawidłowe żywienie to jeden z najważniejszych elementów leczenia nadciśnienia. Plan ogranicza sól i tłuszcze zwierzęce, a zwiększa udział warzyw, owoców i błonnika. Jest dostosowany indywidualnie do Twoich potrzeb.
Plan ogranicza tłuszcze nasycone, cukry proste i alkohol, a zwiększa udział błonnika, ryb, orzechów i oliwy. Uwzględnia wyniki badań i przyjmowane leki.
Odpowiednie żywienie pomaga obniżyć stężenie kwasu moczowego i zmniejszyć ryzyko bolesnych napadów. Plan ogranicza produkty bogate w puryny, alkohol (zwłaszcza piwo) i słodzone napoje oraz dba o nawodnienie.
Dieta to jeden z podstawowych elementów leczenia PCOS. Pomaga poprawić wrażliwość na insulinę, wspiera regularność cyklu i ułatwia redukcję masy ciała.
Redukcja masy ciała i zmiana sposobu odżywiania to podstawa leczenia stłuszczeniowej choroby wątroby (MASLD). Plan opiera się na zasadach diety śródziemnomorskiej.
Plan uwzględnia dobre źródła żelaza, witaminy B12 i kwasu foliowego oraz sposoby na ich lepsze wchłanianie.
Jedna z najlepiej przebadanych metod łagodzenia objawów zespołu jelita drażliwego. Przebiega w trzech etapach: eliminacji, ponownego wprowadzania produktów i personalizacji.
Plan pomaga bezpiecznie wyeliminować gluten, unikać zanieczyszczeń krzyżowych i czytać etykiety. Dba o to, by dieta była urozmaicona i nie prowadziła do niedoborów.
Dieta wspiera leczenie i pomaga zapobiegać niedożywieniu. Plan jest dopasowany do fazy choroby – zaostrzenia lub remisji. Uwzględnia tolerancję produktów i uzupełnianie niedoborów.
Plan uwzględnia wielkość i porę posiłków oraz produkty, które mogą nasilać dolegliwości. Pomaga ograniczyć objawy bez niepotrzebnych restrykcji.
Plan wyklucza tylko to, co naprawdę konieczne, i zastępuje wyeliminowane produkty wartościowymi zamiennikami. Chroni przed niedoborami, szczególnie przy wielu ograniczeniach i u dzieci.
Żywienie wspierające rozwój płodu i organizm przyszłej mamy. Plan uwzględnia zwiększone zapotrzebowanie m.in. na kwas foliowy, żelazo, jod, witaminę D i DHA oraz prawidłowy przyrost masy ciała. Pomaga łagodzić nudności i zgagę, wspiera też przy cukrzycy ciążowej.
Wokół diety w okresie laktacji narosło wiele mitów – zanim wyeliminujesz ulubione produkty, skonsultuj to z dietetykiem. Plan dostarcza pełnowartościowego białka, zdrowych tłuszczów i składników ważnych dla mamy i dziecka.
W okresie dojrzewania organizm intensywnie rośnie i się rozwija, dlatego potrzebuje urozmaiconej, dobrze zbilansowanej diety. Plan uwzględnia wiek, aktywność i preferencje dziecka.
Plan dba o odpowiednią podaż wapnia, witaminy D i białka, wspiera utrzymanie prawidłowej masy ciała i zdrowie serca.
Plan dba o pełnowartościowe białko, żelazo, wapń, jod, kwasy omega-3 i suplementację witaminy B12. Pomaga urozmaicić jadłospis i uniknąć niedoborów.
Nie znalazłam takiej diety na liście – zadzwoń lub napisz, na pewno coś razem ustalimy.
Umów się na konsultację – wspólnie ustalimy, jakie żywienie najlepiej odpowie na Twoje potrzeby i stan zdrowia. Wizyty stacjonarne w Kielcach i online.
Jak pracuję
Bez zgadywania, co dalej. Każdy etap ma swój cel, a Ty wiesz, czego się spodziewać i ile to kosztuje.
Wywiad, cel, analiza badań i preferencji (50 min). Dodatkowe badania możesz dosłać między wizytami – bez opłaty.
W gabinecie: wstępna analiza składu ciała.
Spersonalizowany plan na 14 dni z poradnikiem i dzienniczkiem oraz dostęp do aplikacji dietetycznej na telefon.
W gabinecie: omówienie jadłospisu i analiza składu ciała.
Omawiamy efekty stosowania zaleceń i ewentualne trudności (50 min), korygujemy jadłospis i wpinamy nowe karty do Książki Pacjenta.
W gabinecie: pomiar ciała i analiza składu ciała.
Wszystkie trzy kroki w pakiecie są tańsze o 100 zł – zobacz pakiety w cenniku.
Celem współpracy nie jest idealne jedzenie. Jest nim większy spokój, poczucie wpływu oraz sposób odżywiania, który wspiera zdrowie i może pozostać z Tobą na dłużej.
Książka Pacjenta
Twarda, elegancka oprawa, do której dopinasz nowe karty po kolejnych wizytach.
Cennik
Konsultacje dietetyczne i psychodietetyczne, analiza składu ciała oraz fototerapia. Stacjonarnie w gabinecie w Kielcach i wygodnie online.
Dosłanie dodatkowych badań między wizytami – bez opłaty. Opcjonalna konsultacja online z omówieniem wyników (tylko jeśli potrzebna) – 60 zł.
Wszystkie trzy kroki razem – najlepszy wybór na początek:
Współpraca dla specjalistów
Zapraszam do współpracy lekarzy, terapeutów oraz ekspertów od aktywności fizycznej – w leczeniu otyłości, zaburzeń odżywiania i chorób metabolicznych.
Dołącz do zespołuDiabetolodzy, endokrynolodzy, ginekolodzy, gastrolodzy, kardiolodzy, chirurgia bariatryczna
Psychiatrzy, psychoterapeuci, psycholodzy
Fizjoterapeuci, trenerzy personalni, pilates, joga, taniec, sztuki walki
Przedstawiciele i producenci naturalnych suplementów wspierających zdrowie metaboliczne
Jak przestać się karać za jedzenie i wyjść z błędnego koła wstydu. Ćwiczenia, gotowe zdania na trudny moment, plan na 14 dni i ściągawka – oparte na badaniach naukowych.
Kontakt
Chcesz umówić się na konsultację dietetyczną, psychodietetyczną, sesję fototerapii lub analizę składu ciała? Skontaktuj się – chętnie pomogę Ci w drodze do zdrowia i dobrego samopoczucia.
Budynek Nida, ul. Wesoła 51, 4 piętro, pokój 413
25-363 Kielce
+48 733 887 543
pon.–sob., godz. 7:30–19:30
poniedziałek–piątek
6:00–19:30
sobota
8:00–14:00
niedziela
nieczynne
